Realmente podes pasar idades buscando a forma perfecta de perder algúns quilos, porque hoxe en día hai un gran número de métodos especialmente deseñados para este fin. Porén, é a dieta da sandía a que merece atención, menos 10 kg á semana, coa que se converte non só nun soño senón nunha realidade e ao mesmo tempo nunha realidade moi saborosa.
Por que? - todo é moi sinxelo. Como debería quedar claro, o ingrediente clave desta técnica é precisamente a sandía, e probablemente non haxa ninguén que estea en desacordo con que realmente é moi saborosa.
Ademais, usar a sandía como ingrediente clave tamén significa:
- Que esta técnica pode ser usada incluso para diabéticos
- Embarazada
- É absolutamente seguro (non obstante, hai algunhas contra-indicacións, consulte a sección "Contra-indicacións").
- A dieta baséase exclusivamente en produtos naturais
- Practicamente non hai reducións significativas noutros alimentos
- E entende que só se pode usar unha vez ao ano.
Por que só unha vez ao ano
Lembra sempre! Que independentemente da dieta, cando recomenda comer froitas ou verduras, necesariamente significa froitas e verduras frescas, e esta técnica non foi unha excepción. Polo tanto, esta dieta debe usarse exactamente no período comprendido entre agosto e setembro, cando podes mercar sandías realmente maduras. Isto é moi importante! Entón, preste especial atención a este requisito!
Para elixir unha sandía madura pero non demasiado madura, fíxate no seu peso (debe ser duns 8-10 kg), no seu tamaño e, como todos saben, espremea un pouco mentres debe crujir.
Por que sandía
Por suposto, pola súa estrutura inusual, xa que consiste só nun 90% de auga, o que permite garantir a eficiencia nutricional realmente máxima. A sandía é moi rica en ferro e, ao mesmo tempo, moi baixa en calorías.
principio de dieta
A esencia da dieta é moi sinxela. Durante 5 días (a duración da dieta, está prohibido aumentala aínda máis, porque ao final chegará a ser prexudicial para o corpo, xa que o zume de sandía, xunto coas toxinas, pode lavar o calcio do corpo). Por cada 10 quilogramos do teu peso, debes consumir 1 quilo de sandía ao día. Non obstante, hai que ter en conta que o principal desta dieta non é o proceso, senón como saír dela, xa que a probabilidade de que todo o efecto desapareza en xeral é moi alta.
Ración da fase inicial
A fase real de romper a dieta dura aproximadamente unha semana (polo menos dous días máis que a propia dieta) e, ao mesmo tempo, a dieta é case idéntica todos os días.
- Almorzo. Debes comezar cunha cunca de avea (arroz, avea, etc. ) e unha pequena porción de queixo cottage.
- O xantar é máis deslumbrante porque consiste en peixe, carne (necesariamente cociñada, dietética) e unha pequena porción de ensalada de verduras.
- Para a cea, volve comer sandía segundo as regras xa establecidas para a propia dieta (a proporción da norma co seu peso).
Todo é moi sinxelo, pero debes seguir estrictamente estas regras.
Como resultado, o teu corpo quedará completamente limpo de todas as escouras e os quilos de máis non poderán quedar, que simplemente desaparecerán con eles.
Como asegurarse de que a sandía é natural
Para comprobar a naturalidade da sandía (é dicir, a ausencia de produtos químicos), primeiro tes que comprala. Despois diso, córtao e cóllese un anaco que só metes nun vaso de auga. Despois dun tempo, observa se a auga toma a cor do zume de sandía. Se é así, a química está aí e definitivamente non está madura. Neste caso, non pode usalo específicamente para o propósito da dieta. Para asegurarse de que estea madura, preste atención tamén á súa cola, arredor ou preto da cal a sandía non debe ser moi verde.
Ademais, examine a sandía con coidado, xa que non debería ser un círculo de cor "uniforme". Un dos lados debe ser necesariamente lixeiramente amarelento, xa que tal efecto é creado pola súa longa ruptura na parte inferior (cando crece). Isto tamén indica naturalidade e madurez, porque a amplificación desta cor só se produce cando a sandía xa está madura, polo que sempre podes estar seguro diso.
contraindicacións
Como xa se mencionou, a dieta ten algunhas contraindicacións, e se entras nunha das categorías destas persoas, en ningún caso debes usar esta técnica, xa que só fará dano.
Lista de contraindicacións:
- Contraindicado para persoas alérxicas
- Para as persoas que padecen pedras nos riles (porque simplemente poden danar os riles xa que o organismo tentará eliminalos tamén).
- A dieta está prohibida en caso de diarrea
- A dieta está prohibida en caso de estreñimiento
- Tamén está prohibido se hai problemas coa micción.
- Para problemas estomacais
- Se hai úlcera, etc.
Xa ao comezo deste artigo dicíase o importante que é escoller unha sandía madura, fresca e completamente natural, pero tamén é necesario falar das consecuencias de escoller a sandía oposta para todos os puntos. Por exemplo, pode causar diarrea, que está asociada a unha gran cantidade de produtos químicos que simplemente se bombean.
Nota: hai que ter en conta que esta técnica é realmente efectiva, pero unha dieta de sandía aínda pode garantir menos 10 kg por semana para todas as persoas, xa que tamén depende das características do organismo (taxa metabólica, idade, etc. ). ). Non obstante, na maioría dos casos, coa atención adecuada, aínda é posible achegarse aínda máis a esta marca, xa que a dieta da sandía é sinxela, saborosa e o máis económica posible.