Ofrecemos varias opcións de dieta de sandía para que elixas a mellor para ti. A dieta da sandía é moi eficaz cando se segue estrictamente.
Cantas destas mulleres teñen un complexo de sobrepeso. Moitos loitan con dietas terribles e néganse a comer os seus alimentos favoritos. Pero hai moitas dietas saudables, eficaces e saborosas. Un deles é a dieta da sandía.
É unha dieta mono, o que significa que necesitas consumir esta froita en grandes cantidades. Por certo, quizais non conveña a todos. Os que teñen cólicos ou sensación de incomodidade deben abandonar esta dieta e buscar outra forma de perder peso. Pero a maioría dos organismos fan ben con estes alimentos.
Moitas nenas deixan comentarios positivos sobre esta dieta, xa que grazas a ela se libraron dos quilos de máis.
Opción 1 dieta de sandía
Especialmente os que aman esta froita adorarán esta dieta. Despois de todo, só podes comer sandías. A cantidade total debe consumirse en 5-6 doses. Non podes comer nada máis. A menos que bebas té e auga, pero con esta dieta o corpo recibe moita hidratación de todos os xeitos, polo que é pouco probable que queiras máis.
Tal dieta debería durar uns 5-7 días. Xa non tes que esgotar o teu corpo, pero podes perder uns 3-5 kg. O máis importante é querer e seguir unha dieta tan estrita.
Opción 2 dieta de sandía
Esta opción é moi semellante á anterior, só que xa está permitido comer 1-2 rebandas de pan ademais da sandía. Polo tanto, pode sentarse nunha dieta deste tipo durante uns 10 días. O pan debe facerse con fariña de grans ou integral. Durante todo o día non haberá sensación de fame, xa que sempre se ve interrompida polas sandías.
Por suposto, coa axuda desta dieta, podes perder quilos de máis, pero en canto volvas bruscamente á dieta anterior, case todo o peso volverá. Os nutricionistas aconsellan unha forma especial de saír da dieta. Despois de completar a dieta, paga a pena comer froitas e verduras, cereais e mingau, carne magra e produtos de leite azedo durante outros 10-15 días. Todo isto débese comer pola mañá e ao mediodía, pero á noite, 4 horas antes de durmir, debes comer sandía. Debe consumirse 1 kg por cada 30 kg de peso.
Por exemplo, pola mañá podes comer mingau ou muesli, e aínda mellor, queixo cottage con froita. Para o xantar, fai unha ensalada de vexetais cun ovo ou unha peza de carne de 100 gramos, podes beber té ou café. Pero come sandía á noite, pero cómpre lembrar que é un diurético.
Moitos xa probaron a dieta da sandía por si mesmos, basicamente a todos gústalles moito. Moitas veces volven alí de novo se é necesario para perder quilos de máis. Ela é moi eficiente.
Beneficios da dieta da sandía
Se necesitas perder uns quilos con urxencia, a dieta da sandía axudarache. É a curto prazo, non prexudicial, moi saboroso. Ademais, limpa ben os riles. Facer dieta pode mellorar inmediatamente a túa saúde.
Tal dieta non te atormentará coa fame, xa que a sensación de saciedade sempre te perseguirá. A dieta da sandía é moi fácil de transferir. Ela é realmente eficiente. Despois de todo, pasará moi pouco tempo, pero podes perder unha cantidade decente de quilos sen prexudicar a túa propia saúde. Ela só traerá alegría e confianza, polo que tantas persoas a elixen. Hai dietas que danan o corpo e, ademais, unha persoa está irritada por unha sensación de fame que se atormenta. Paga a pena considerar o importante que é a túa saúde. Despois de todo, é a sandía, ademais dos beneficios que aporta, a que limpa o corpo. Coa súa axuda, podes desfacerte do exceso de auga, toxinas, sales, e para a pel esta é unha excelente nutrición vitamínica.
Nin sequera hai contraindicacións. É precisamente para aqueles que teñen riles ou vexiga enfermos deben tomar esa dieta con precaución. Finalmente, tamén é posible acabar no hospital e agravar os órganos xa debilitados. Aínda non debes seguir a dieta de sandía para diabéticos, xa que a baga é rica en carbohidratos.
Se aparece debilidade, entón non debes preocuparte, tal efecto ocorre con todas as monodietas. Pero levará tempo e todo funcionará, polo que non hai que entrar en pánico.
En canto as sandías chegan aos estantes, non debes usar esta dieta porque conteñen moitos nitratos que poden arruinar a túa saúde pero non aportan ningún beneficio. Agosto é o momento perfecto para comer estas bagas. Finalmente, maduran nos campos onde se cultivaban sen aditivos artificiais. Polo tanto, isto tamén debe ser tratado con precaución.
Como recoñecer ou non unha sandía de calidade
Se despois de mercar unha sandía hai dúbidas sobre se este produto é de alta calidade ou non, podes comprobalo cun vaso común de auga, no que debes poñer unha porción de sandía. Despois de esperar 10 minutos, podes ver o estado da baga. Se unha peza ten a mesma forma, este é un bo produto e se comeza a romperse non debes usalo xa que isto indica a presenza de nitratos que teñen efectos tan deplorables para a saúde.
Feitos interesantes
Só 150-300 gramos de sandía levan a inxestión diaria de magnesio. En xeral, esta baga está saturada de vitaminas e minerais. Especialmente para aqueles que padecen hipertensión arterial, será útil consumir sandía. Tamén elimina o exceso de colesterol, o que é útil para aqueles que teñen problemas co sistema cardiovascular.
A sandía normaliza o metabolismo das graxas, xa que contén ácido fólico. En xeral, é baixo en calorías, polo que podes utilizalo sen preocuparte pola túa figura.
Para aqueles que padecen anemia, esta baga é ideal. Despois de todo, nutre o corpo con ferro orgánico, que é necesario non só para os enfermos. Ademais, absorbe moi rapidamente e hai moito na sandía.
Aplicando unha dieta de sandía, obtén unha gran cantidade de vitamina C todos os días, incluso máis que a norma. Despois de todo, a cantidade correcta está en 4 rodajas de sandía.
En xeral, a sandía é un diurético, elimina o exceso de toxinas do corpo a través dos riles, así como a graxa.
Sorprendentemente, podes dicir adeus a 1-2 kg de peso nun día. E todo polos azucres solubles que se atopan na sandía. Estraño, pero axudan a desfacerse dos quilogramos, aínda que están prohibidos noutras dietas. Pero todo debido a que nas sandías son naturais: frutosa, maltosa, sacarosa, glicosa. Estas substancias non son só azucres, senón tamén carbohidratos saudables que non son prexudiciais para o corpo. Nunha palabra, non melloran, pero perden peso. Esta é unha das mellores dietas porque hai que comer sandías doces deliciosas e ao mesmo tempo perder peso e non danar todo o corpo.
Tamén hai substancias máxicas na composición da sandía: estas son a fibra de pectina e a fibra dietética. É o primeiro compoñente que ten un efecto poderoso, grazas ao cal pode perder peso rapidamente. Grazas a el, a sensación de fame desaparece, os procesos metabólicos funcionan rapidamente, eliminando o exceso de humidade do corpo e da graxa. Pero o seu principal segredo reside na estrutura bioquímica.
En xeral, a pectina é un nutriente cheo de minerais, vitaminas e oligoelementos. Pode unir os contaminantes e eliminalos do corpo en repouso. Despois deste procesamento, os intestinos, o azucre e o colesterol no sangue normalízanse.
Pero a fibra pode normalizar o apetito e queimar calorías.
Rico en vitaminas
A sandía é rica en vitaminas, polo que esta dieta permítelle saturar o corpo con substancias útiles. Contén vitaminas PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C e betacaroteno. Ademais, esta baga é rica en macronutrientes, é dicir, calcio, fósforo, sodio, magnesio, potasio e oligoelemento ferro.
Só unha porción pode saturar o corpo coa norma diaria dalgunhas vitaminas e macronutrientes, o que significa que cunha dieta de sandía non só perderá peso, senón que tamén obterá elementos útiles.
A nutrición da sandía dá beleza
Ademais do feito de que a dieta da sandía elimina o exceso de quilos, tamén elimina as toxinas, o que contribúe ao rexuvenecemento da pel, a cor da pel faise saudable, as pequenas engurras son suavizadas. Por certo, usar grandes cantidades desta baga permítelle desfacerse da celulite. Porque a sandía equilibra a acumulación de células de graxa insalubres e, sen ela, a célula de graxa da celulite non pode almacenar auga, encolle e despois descompón. É dicir, grazas á dieta da sandía, podes reducir notablemente a celulite en só unha semana.
Tantos beneficios desta dieta. Despois de só unha semana, o aspecto cambiará significativamente. A sandía ata afecta a beleza do cabelo, adquiren un brillo natural e as uñas fanse máis fortes. Isto tamén é facilitado por un poderoso antioxidante - o licopeno. Hai moito na polpa da sandía, o que leva ao rexuvenecemento de todo o corpo. Restaura a rexeneración celular, fortalece as conexións entre as células. Só 2 rodajas de sandía axudan ás células a dividirse 1, 5 veces máis rápido, o que significa que aparecen 2. 000 millóns de células máis na cara.
O licopeno pode restaurar a pel desde dentro e fortalecer os vínculos entre as células. Isto suaviza a pel, as liñas finas desaparecen e as engurras profundas fanse máis pequenas. Estimula a produción do seu propio coláxeno. Grazas ao coláxeno, a pel mantén a elasticidade e a xuventude. O licopeno tamén proporciona protección invisible contra o dano solar e a contaminación.
Prevención da saúde da muller
As estatísticas mostran que menos da metade das mulleres teñen problemas co sistema urogenital. Unha enfermidade especialmente común é a cistite. Como non parecía sorprendente, pero é a sandía a que pode axudar a facer fronte a estes problemas.
A sandía parece crear unha barreira para que as bacterias impidan que entren nos tecidos e contribúan á inflamación. Así, todo o sistema urogenital está protexido. O zume de sandía en si non permite que os microbios se adhiran ás paredes dun órgano en particular. E debido ao feito de que a sandía é un diurético, todas as bacterias son eliminadas do corpo. Despois duns días, a nena poderá notar o resultado desta dieta na súa propia saúde.
Entón, usando unha dieta de sandía, non só podes desfacerte dos quilos de máis, senón tamén mellorar a saúde e rexuvenecer todo o corpo.