Dieta para colesterol alto

• Eficiencia:efecto terapéutico despois de 2 meses
• Eventos:2 meses ou máis

Normas xerais

Nivel aumentadocolesterolno sangue é un factor de riscoarteriosclerose.

Esta substancia semellante á graxa é necesaria para a formaciónEnzimas,HormonasE outras cousas. Non obstante, se o seu metabolismo é perturbado e o seu nivel sanguíneo é alto, ocorren cambios irreversibles na parede vascular - a aterosclerose, que é perigosa debido ás súas complicacións (Ataque ao corazón,derrame cerebral, interrupción do abastecemento de sangue a varios órganos).

Un desequilibrio entre as fraccións de lipoproteínas de baixa densidade (LDL) e lipoproteínas de alta densidade (HDL) considérase perigoso para o desenvolvemento da arteriosclerose. Os primeiros teñen un efecto ateroxénico e o seu alto contido supón un risco de enfermidades cardiovasculares. O corpo produce colesterol de alta densidade ("bo"). A actividade física moderada promove a súa produción ao tempo que reduce a acumulación de substancias nocivas que só proveñen dos alimentos.

Desenvolveuse terapia nutricional para baixar os niveis de colesterol. Unha dieta para baixar os niveis de colesterol no sangue pode usarse para tratar e previr enfermidades - é adecuada para persoas que prestan atención á súa saúde. O seu obxectivo é mellorar o metabolismo das graxas e a perda de peso. O principio principal desta dieta é a redución de graxas animais, que obtemos da carne, produtos lácteos graxos e carbohidratos simples. Na dieta deben predominar as graxas poliinsaturadas (as súas fontes son aceites vexetais e froitos secos), fibras e hidratos de carbono complexos (obtemos de vexetais, grans, farelo). É a gran cantidade de fibra que axuda a eliminar o exceso de colesterol do tracto gastrointestinal. O contido proteico desta dieta terapéutica está dentro do rango normal e pódese conseguir consumindo varias leguminosas e carnes magras.

A cantidade de pan non é superior a 200 g por día; tamén se permite o uso de pan de farelo dietético. O sal e a cantidade de líquido consumido están limitados a 1, 2 litros. Os pratos deben prepararse sen sal, pero permítese engadir sal aos pratos preparados na mesa. As verduras cómense crúas ou guisadas, e é mellor ferver (cocer) a carne e o peixe para reducir o contido de graxa na dieta. É importante comer moitas verduras na cea. O contido calórico diario é de 1400-1500 kcal.

Principios básicos da nutrición para o colesterol alto:

• Os grans, as verduras e as froitas que conteñen hidratos de carbono complexos e unha gran cantidade de fibra deberían representar preto do 60% da dieta. Debes comer 400 g de verduras (un terzo fresco) e 200 g de produtos de grans todos os días.
• O predominio dos aceites vexetais na dieta.
• Consumo moderado de produtos lácteos permitidos.
• A dieta para o colesterol alto inclúe peixe, polo e pavo, que son os alimentos de elección, e a carne magra debe ocupar o segundo lugar na dieta.
• A cantidade de sal é mínima.
• 2-3 ovos por semana (proteínas ilimitadas).
• Evite sentir fame (coma lanches de froitas a tempo).

A dieta para o colesterol alto nas mulleres non é diferente á dos homes e os principios nutricionais xerais seguen sendo os mesmos. O colesterol total en mulleres e homes non debe ser superior a 5, 2 mmol/l; un valor de 6, 19 mmol/l xa se considera significativamente elevado. HDL debe ser de polo menos 0, 9 mmol/L e ata 1, 9 mmol/L nas mulleres; nos homes este valor é diferente: de 0, 7 a 1, 7 mmol/l.

O inicio da menopausa afecta o metabolismo do colesterol e explícase polo feito de que co inicio da súa sínteseisoTovasdiminúe e regula a produción de colesterol "bo". O aumento do colesterol "malo" prodúcese polo sedentarismo da muller, a alimentación en exceso e o consumo de alimentos graxos e altos en calorías.

A dieta das mulleres con colesterol alto debe conter un máximo de alimentos vexetais ricos enFitoesteroisque controlan e reducen os niveis de colesterol malo:

• xerme de trigo;
• Sementes de sésamo;
• sementes de xirasol;
• Semente de liño;
• aceite de oliva;
• aceite de semente de uva;
• Aguacate.

Contén froitas e verduraspectina: mazás, cítricos, remolacha, sandía e zumes de vexetais naturais. Lembra que todas as froitas e verduras vermellas e vermellas conteñen polifenois que estimulan a produción de colesterol bo: arándanos, amorodos, framboesas, arandos, zume de arándanos, chokeberries, arandos, granadas, uvas moradas e vermellas, ameixas, berenxenas. Tamén son útiles as ensaladas de follas verdes e as verduras: repolo, leituga, espinaca, alazán, alcachofa e perexil, eneldo e cebola verde están dispoñibles para todos.

É imprescindible incluír as leguminosas na túa dieta xa que eliminan o colesterol nocivo dos intestinos debido ao seu alto contido en fibra. En canto ao contido proteico, poden substituír a carne.

É beneficioso que as mulleres maiores consuman produtos que conteñan soiaFitoestróxenos. Non se esqueza do procesamento culinario correcto da carne e do peixe - un mínimo de graxa ao cociñar - é mellor cocer no forno, en potas ou guisados.

Dado o desexo das mulleres de doces, será moi difícil renunciar aos produtos de crema doce, chocolate e doces, pastelería, galletas e gofres e limitarse ao azucre. Pero isto hai que facelo. Tamén se debe eliminar a carne graxa da dieta e evitar a carne procesada (salchicha, carne cocida). Prohíbese carne de porco, manteca de porco e touciño. Non esqueza a necesidade de actividade física. Todo isto traerá só beneficios: as túas probas normalizaranse, o teu peso baixará e considerarás atractivo.

O colesterol alto adoita observarse nas enfermidades dos órganos internos e do sistema endócrino:nefrite,Hipotiroidismo,obesidade,Diabetes mellitus. Esta patoloxía combinada require un enfoque nutricional especial e un tratamento máis serio. En cada caso, o problema é aclarado individualmente e prescríbese unha dieta terapéutica para a enfermidade subxacente. Por exemplo, que dieta está indicada para o colesterol alto debido a unha enfermidade renal? Neste caso debes cumprirTáboa no 7e as súas variedades.Dieta 7prescríbese para a enfermidade renal crónica e inclúe, ademais de limitar o consumo de sal e líquidos, tamén excluír os alimentos ricos en colesterol (riles, fígado, xema de ovo, cerebro).

Suxestións

Amósase cando estea dispoñible:

• colesterol alto;
• obesidade;
• Tensión alta;
• diabetes mellitus;
• Enfermidades infarto de miocardio e ictus.

Produtos Autorizados

A nutrición adecuada para o colesterol alto debería converterse na norma. Que debería ser? Primeiro de todo, cómpre excluír os caldos de carne e preparar sopas vexetarianas. Se isto é difícil e inusual para ti, podes usar un segundo caldo débil para os primeiros pratos e eliminar coidadosamente a graxa. Use patacas en cantidades mínimas e prepare mellor sopas de vexetais combinadas, sopa de repolo e borscht.

A carne e as aves deben ser magras; A pel de aves é inaceptable; débese eliminar a graxa extra da carne. Dado que a dieta implica a redución de graxa, a carne debe ser cocida ou cocida sen engadir crema de leite, maionesa ou graxa. Use verduras como guarnición, non muesli. É mellor cociñalos para o almorzo (avea, trigo sarraceno e arroz integral).

A repolo (todas as variedades), a cenoria, o cabaciño, a cabaza, a berinjela ou as ensaladas elaboradas con verduras frescas e chícharos axudan a baixar os niveis de colesterol. A cantidade total de verduras consumidas ao día é de polo menos 400 g.

Use aceites vexetais nativos para condimentar as comidas preparadas. O aceite de linhaça, que é líder en contido de ácidos graxos, é útil neste sentido.Omega 3Regulación da produción de lípidos útiles.

A baixada dos niveis de colesterol pódese conseguir incluíndo peixes mariños baixos en graxa na dieta, pero o consumo de carne (polo) aínda debe limitarse a unha vez por semana. Cando se trata de peixes, debes escoller variedades dietéticas: pescada, abadejo, bacalao, navaga, abadejo, abadejo.

Permítese o pan feito de centeo, fariña de grans e farelo. Para merendas e primeiros pratos, pódese utilizar pan sen lévedo (con farelo, con linhaça). O leite e os produtos lácteos fermentados só están permitidos en baixo contido de graxa e en cantidades limitadas. Permítense té verde e café débil con leite e sen azucre, zumes de vexetais e froitas sen azucre.

Táboa de produtos aprobados

	proteínas, g	graxas, g	Hidratos de carbono, g	Calorías, kcal
Vexetais e verduras
berenxena	1. 2	0, 1	4. 5	24
Feixóns	6, 0	0, 1	8. 5	57
cabaciño	0, 6	0, 3	4. 6	24
Repolo	8/1	0, 1	4/7	27
brócolis	3, 0	0, 4	5. 2	28
coles de Bruxelas	4. 8	0, 0	8, 0	43
coliflor	2. 5	0, 3	5. 4	trinta
cebola verde	1. 3	0, 0	4. 6	19
Bulbos de cebola	1. 4	0, 0	10. 4	41
cenoria	1. 3	0, 1	6. 9	32
Pepinos	0, 8	0, 1	8/2	15
espremer	0, 6	0, 1	4. 3	19
pemento de ensalada	1. 3	0, 0	5. 3	27
Perexil	3/7	0, 4	7/6	47
ensalada	1. 2	0, 3	1. 3	12
grelo	1. 5	0, 1	8/8	40
apio	0, 9	0, 1	2. 1	12
soia	34/9	3/17	3/17	381
espárragos	9/1	0, 1	3. 1	20
tomates	0, 6	0, 2	4. 2	20
Alcachofa de Xerusalén	2. 1	0, 1	8/12	61
cabaza	1. 3	0, 3	7/7	28
eneldo	2. 5	0, 5	6. 3	38
Feixóns	7. 8	0, 5	21/5	123
Allo	6. 5	0, 5	29/9	143
lentes	24. 0	1. 5	42. 7	284
froita
aguacate	2, 0	20. 0	4/7	208
Laranxas	0, 9	0, 2	1/8	36
granada	0, 9	0, 0	13/9	52
Pomelo	0, 7	0, 2	6. 5	29
Peras	0, 4	0, 3	9/10	42
Limóns	0, 9	0, 1	3, 0	16
mango	0, 5	0, 3	5/11	67
Mandarinas	0, 8	0, 2	7. 5	33
nectarina	0, 9	0, 2	8/11	48
Pexegos	0, 9	0, 1	11. 3	46
Mazás	0, 4	0, 4	9/8	47
Baya
Groselha	0, 7	0, 2	12. 0	43
Groselhas vermellas	0, 6	0, 2	7/7	43
groselha negra	1, 0	0, 4	7. 3	44
Froitos secos e froitos secos
noces	15. 0	40, 0	20. 0	500
améndoa	18 de xuño	57, 7	16. 2	645
semente de liño	3/18	42. 2	28/9	534
Sementes de fenogreco	23. 0	6. 4	58. 3	323
Sementes de xirasol	20/7	52. 9	3. 4	578
Muesli e mingau
Trigo sarraceno (núcleo)	12. 6	3. 3	62. 1	313
Granos de avea	12. 3	6. 1	59, 5	342
fariña de avea	9/11	7. 2	69, 3	366
Salvado de trigo	1/15	8/3	53, 6	296
materias primas e especias
albahaca	2. 5	0, 6	4. 3	27
Mel	0, 8	0, 0	81, 5	329
Productos lácteos
Kéfir 0%	3, 0	0, 1	8/3	trinta
Kéfir 1%	8/2	1, 0	4. 0	40
Queixo e queixo cottage
Queixo cottage 0, 6% (baixo contido de graxa)	18. 0	0, 6	8/1	88
Tofu quark	1/8	4. 2	0, 6	73
produtos cárnicos
carne de vaca	18/9	4/19	0, 0	187
Paxaro
Filete de polo	1/23	1. 2	0, 0	110
Turquía	2/19	0, 7	0, 0	84
Ovos
Ovos	7/12	9/10	0, 7	157
peixe e marisco
Peixe	5/18	9/4	0, 0	136
algas	0, 8	5. 1	0, 0	49
Aceites e graxas
Aceite de uva	0, 0	99, 9	0, 0	899
Aceite de linhaça	0, 0	99, 8	0, 0	898
aceite de oliva	0, 0	99, 8	0, 0	898
aceite de xirasol	0, 0	99, 9	0, 0	899
Refrescos
Auga mineral	0, 0	0, 0	0, 0	-
Chicoria instantánea	0, 1	0, 0	8/2	once
té verde	0, 0	0, 0	0, 0	-
* A información refírese a 100 g de produto

Produtos limitados total ou parcialmente

Excluídos: carne de porco, graxas de cociña, aceite vexetal refinado, margarina, manteiga, carne de pato e oca, despoxos (riles, cerebros, fígado), embutidos e carnes afumadas. Prohíbense os peixes graxos, as ovas de peixe (contén moito colesterol), os lagostinos, os camaróns, os cangrexos e as conservas de peixe, incluído o fígado de bacallau.

Non se deben consumir produtos elaborados a base de follado ou masa de manteiga nin caldos de carne, peixe ou cogomelos altamente extractivos. A nata, o queixo graxo e a crema de leite non están permitidos na dieta. Prohibición do consumo de chocolate, xeados enteiros, produtos con nata e produtos con aceite de palma e coco. A maionesa e o ketchup non deben usarse como salsas.

Borde:

• carne de vaca (1-2 veces por semana);
• peixe vermello;
• Xema de ovo;
• pataca;
• queixo graxo;
• froitos secos;
• trigo sarraceno;
• Mel.

Táboa de produtos prohibidos

	proteínas, g	graxas, g	Hidratos de carbono, g	Calorías, kcal
froita
Plátanos	1. 5	0, 2	21/8	95
Froitos secos e froitos secos
pasas	9/2	0, 6	66, 0	264
Muesli e mingau
sémola	10. 3	1, 0	73, 3	328
arroz branco	6. 7	0, 7	78, 9	344
fariña e pasta
pasta	10. 4	1. 1	69, 7	337
Produtos de panadería
bagels	16. 0	1, 0	70, 0	336
bagels	16. 0	1, 0	70, 0	336
galleta	11. 2	1. 4	72. 2	331
repostería
marmelada	0, 3	0, 2	63, 0	263
marmelada	0, 3	0, 1	56, 0	238
doces	4. 3	8/19	67, 5	453
Crema pasteleira	0, 2	26. 0	5/16	300
Xeado
Xeado	3/7	6. 9	1/22	189
Bolo
Bolo	4. 4	23/4	45. 2	407
Chocolate
Chocolate	5. 4	35. 3	56, 5	544
materias primas e especias
Ketchup	8/1	1, 0	2/22	93
maionesa	2. 4	67, 0	9/3	627
Productos lácteos
crema	8/2	20. 0	3/7	205
Crema de leite 30%	2. 4	30. 0	3. 1	294
Crema de leite 40% (graxa)	2. 4	40, 0	2. 6	381
Queixo e queixo cottage
Queixo	1/24	5/29	0, 3	363
Requeixo 18% (graxa)	14. 0	18. 0	8/2	232
produtos cárnicos
carne de porco	16. 0	21 de xuño	0, 0	259
Fígado de porco	8/18	3. 6	0, 0	108
Riles de porco	13. 0	3. 1	0, 0	80
graxa de porco	1. 4	92, 8	0, 0	841
salo	2. 4	89, 0	0, 0	797
Fígado de tenreira	4/17	3. 1	0, 0	98
Riles de tenreira	5/12	8/1	0, 0	66
Cerebros bovinos	9. 5	9. 5	0, 0	124
carneiro	6/15	3/16	0, 0	209
Embutidos
salchicha afumada	16. 2	44. 6	0, 0	466
salchicha afumada	9/9	63. 2	0, 3	608
Embutidos	10. 1	31 de xuño	9/1	332
Embutidos	12. 3	3/25	0, 0	277
Paxaro
polo afumado	27/5	8. 2	0, 0	184
pato	5/16	61. 2	0, 0	346
pato afumado	19. 0	4/28	0, 0	337
ganso	1/16	33. 3	0, 0	364
peixe e marisco
Peixe afumado	8/26	9/9	0, 0	196
Peixe salgado	2/19	2, 0	0, 0	190
Caviar vermello	32, 0	15. 0	0, 0	263
caviar negro	28. 0	9/7	0, 0	203
Polbo	21/2	8/2	2, 0	122
camarón	22. 0	1, 0	0, 0	97
Salmón	8/19	6. 3	0, 0	142
esturión	4/16	9/10	0, 0	163
Conservas de peixe	5/17	2, 0	0, 0	88
produtos pesqueiros semielaborados	5/12	6. 7	14/7	209
sardiña	20 de xuño	9/6	-	169
xurelo	18. 0	13. 2	0, 0	191
Bacallau (fígado en aceite)	4. 2	65, 7	1. 2	613
ostras cocidas	14. 0	3, 0	-	95
ostras frescas	14. 0	6, 0	0, 3	95
Aceites e graxas
manteiga	0, 5	82, 5	0, 8	748
margarina cremosa	0, 5	82, 0	0, 0	745
Aceite de coco	0, 0	99, 9	0, 0	899
aceite de palma	0, 0	99, 9	0, 0	899
graxa de tenreira fundida	0, 0	99, 7	0, 0	897
graxa de cocción	0, 0	99, 7	0, 0	897
graxa de porco fundida	0, 0	99, 6	0, 0	896
Refrescos
cola	0, 0	0, 0	10. 4	42
limonada	0, 0	0, 0	6. 4	26
Pepsi	0, 0	0, 0	8/7	38
Sprite	0, 1	0, 0	7. 0	29
* A información refírese a 100 g de produto

Menú (modo de enerxía)

O menú da dieta do colesterol está deseñado para 5 comidas ao día. Dado que non debes sentir fame durante o día ou a noite, podes comer unha mazá, pomelo, cenorias ou beber un produto lácteo fermentado. Un menú de mostra para varios días podería verse así:

Primeira opción

Almorzo	muesli de farelo sen azucre con iogur; Zume de pomelo
Xantar	Ensalada de vexetais; zume de mazá natural
Cea	Borscht en caldo de verduras; carne cocida; vexetais mesturados con aceite de oliva
Merenda da tarde	2 pans de farelo; Apple
Cea	xudías verdes cocidas con aceite de millo; queixo; pan; té verde

Segunda opción

Almorzo	Tortilla feita con 1 ovo e 1 clara de ovo con cabaciño e pemento; torrada de pan de centeo; café con leite
Xantar	Ensalada de froita; Pan de salvado
Cea	sopa de verduras; lucioperca ao forno; ensalada de vexetais con aceite de linhaça engadido; compota
Merenda da tarde	iogur de farelo baixo en graxa
Cea	Ensalada con queixo sen sal "Gracia"; pan de dieta; Zume de tomate

Terceira opción

Almorzo	mingau de cereais con auga; zume de ameixas; té verde
Xantar	Mandarinas ou laranxa
Cea	peito de polo cocido; arroz; ensalada de repolo e cenoria; Decocción de rosa mosqueta
Merenda da tarde	ensalada de vexetais con farelo e aceite de oliva; iogur
Cea	peixe cocido en papel aluminio; ensalada de vexetais con aceite de millo; Zume

Abaixo está unha táboa de alimentos de baixo contidocolesterol, a partir do cal podes facer unha dieta.

Nome do produto	Destacado	Prohibido
Peixe	Peixe de mar magro (merluza, bacalao, abadejo, navaga, abadejo, abadejo) e lucio tres veces por semana.	Salmón, xarda, sardiña, anguía, xurelo, arenque, ostras, caviar, gambas, peixe preparado, peixe de río en cantidades limitadas.
Ovos	Ata 3 pezas por semana.	Xema de ovo.
Graxas	Aceite de xirasol, millo, oliva ou soia, ata 2 culleres de sopa por día.	Porco de porco, margarina, aceite de palma e coco, manteiga, graxa animal.
Carne	Tenreira, coello, pavo, polo, tenreira magra unha ou dúas veces por semana. Permítese o paxaro sen pel.	Carne de porco, tenreira gorda, cordeiro gordo, carne de pato e oca, embutidos, fígado, riles, miolos, patés, embutidos, embutidos.
Productos lácteos	Leite desnatado, kefir baixo en graxa, iogur, queixo ata un 20%, queixo cottage baixo en graxa.	Queixo cottage cheo de graxa, crema de leite, nata, xeado, masa de requeixo, leite condensado, queixo procesado.
Vexetais	Fresco e conxelado, millo e xudías.	Patacas e petiscos de patacas.
froita	Todo menos plátanos e uvas, así como froitos secos.	Froitas azucradas, pistachos e cacahuetes, abelás.
Gran	Pan integral, arroz integral, avea, pasta de trigo integral.	Arroz branco, sémola, trigo sarraceno limitado.
panadería	Galletas de avea, rolos, galletas secas, galletas "fitness".	Galletas, bolos, panecillos, bolos, produtos de masa follada.
doces	Pudins baixos en graxa, xeletas sen azucre engadido, xeados de froitas.	Chocolate, crema pastelera, toffee, marmelada, pastilla, azucre, xarope.
bebidas	Zumes sen azucre, té verde, café débil, auga mineral sen gas.	Cacao con leite, café con nata, bebidas alcohólicas e carbonatadas doces.

Receitas

Peixe ao forno con verduras

0, 5 kg de filete de lucioperca, 2-3 tomates, calabacín, berinjela, pementos de ensalada, cebola, 2 dentes de allo, 2 culleres de sopa. culler de aceite vexetal.

Picar a cebola, o allo, o cabaciño e a berinjela. Mesturar as verduras, condimentar con pementa, aceite vexetal e herbas provenzales e marinar durante 30 minutos. Tamén unta o filete de peixe con aceite e condimenta con herbas. Coloque as verduras preparadas sobre papel aluminio, coloque o filete de peixe encima e cubra con tomates pequenos. Ás durante 15-20 minutos.

Peixe ao forno con verduras e queixo

Filete de pescada 500 g, cenoria, cebola, tomate, queixo baixo en graxa 50 g, aceite vexetal.

Cortar o filete en porcións, marinar con especias e pementa. Poña a lume lento a cebola e as cenorias raladas finamente picadas nunha tixola e engade un pouco de aceite vexetal. Coloque o filete de pescada nunha cunca pequena e cubra cunha capa de verduras cocidas e rodajas de tomate picadas. Ás durante 20 minutos, por último espolvoreo con queixo relado e métese no forno outros 3 minutos.

Peituga de polo ao forno

Filete de polo 300 g, verduras frescas e herbas a gusto, aceite de oliva 1 colher de sopa. l. , leite 0, 25 cuncas, allo.

Bater lixeiramente o filete de polo e marinar en aceite de oliva con allo, romeu e leite durante media hora. Engadir á tixola e cocer. Condimentar o prato acabado con sal e servir con verduras frescas.

Filete de polo con xudías verdes

Un filete de polo, 300 g de feixóns, pementa, especias, aceite de oliva, sal.

Cortar o filete de polo en cubos e cociñar nunha pota cun pouco de auga ata que estea medio cocido. Engade feixóns verdes conxelados e condimentos ao gusto e cociña baixo a tapa ata que o polo estea completamente cocido. Engade herbas, aceite de oliva e un pouco de sal antes de servir. Servir quente.

Contraindicacións

EmbarazadaEmulleres lactantes, adolescente, enfermoDiabetes mellitus(dependente da insulina) Non se recomenda esta dieta.

vantaxes e inconvenientes

profesionais	Puntos negativos
Barato e accesible. Contén unha variedade de produtos. Normaliza o metabolismo das graxas. Alivia o exceso de peso. Reduce o risco de patoloxía cardiovascular.	Desequilibrado. Debido a que non hai carbohidratos simples, a moitos pacientes é difícil toleralos. Non para mulleres embarazadas, lactantes e nenos.

Recensións e resultados

Esta dieta está deseñada para durar 3 meses nalgúns casos e máis tempo se o recomenda un médico. Con este programa de dieta podes perder peso e mellorar a túa saúde en xeral. Moitos notan unha normalización dos niveiscolesterolEPresión sanguínea, DesaparecerestreñimientoEazia, que se asocia coa exclusión de alimentos graxos e fritos.

• ". . . O problema do colesterol apareceu recentemente e o médico insistiu en que debería comezar a tomar pílulas se tiña o colesterol malo alto, pero decidín tratar de normalizar todo coa dieta e tería tempo para tomar as pílulas. Nestes momentos estou evitando a medicación, estou a seguir a miña dieta moi rigorosamente: creo que haberá resultados. Non repetín as probas, pero a miña presión arterial normalizouse e perdín peso";
• ". . . Todo en combinación: a dieta contra o colesterol e as pílulas que seguín durante 3 meses mostraron resultados. O médico díxome que non tivese esperanzas; se hai un trastorno do metabolismo dos lípidos, entón teño que comer ben todo o tempo.";
• ". . . Houbo cambios no perfil lipídico e o médico dixo que podíamos tentar que todo se normalice coa dieta. Investiguei todas as recomendacións en Internet, fixen unha lista de alimentos que axudan co colesterol alto e púxenme a traballar. Ao principio custábame limitarme a doces, queixos e frituras, sobre todo porque nunca comera tantas verduras. Pero despois de tres meses houbo cambios: conseguimos reducir o nivel de colesterol, pero aínda non á normalidade. O estado xeral mellorou, incluso o peso diminuíu"

Prezo da dieta

A nutrición médica non é moi cara. Unha ampla gama de produtos dispoñibles permíteche variar e cambiar a túa dieta segundo os teus desexos e capacidades. A base da dieta son froitas, verduras, grans e peixe.